Viele Menschen profitieren von einem MBSR-Kurs (oder anderen Achtsamkeitsformaten). Sie merken aber auch, dass Achtsamkeit etwas ist, das im Alltag regelmäßige Übung und eine wache, freundliche Bewusstheit braucht, auch über diese acht Wochen hinaus. Der Achtsamkeitstag ist eine gute Gelegenheit, die eigene Achtsamkeitspraxis wieder zu beleben (oder wiederzubeleben ;-) und/oder zu vertiefen.

Das bedeutet auch, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen.

Wir werden an dem Tag in verschiedene Formen der Praxis eintauchen: Formen der Körpermeditation (Body Scan) und sanfte Bewegungen (Yoga) wechseln mit Sitz- und Gehmeditationen ab. Kurzvorträge ergänzen die Übungen und geben Impulse für das Erlebte und den Alltag.

Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.

Das Schweigen unterstützt uns darin,

• die Verbindung zu uns selbst zu stärken

• unter (oder hinter) all dem inneren Lärm in uns den Ort der Stille in uns aufzuspüren

• zu entschleunigen

In uns darf sich etwas beruhigen; es darf Beruhigung einkehren.

Nächster Termin: Samstag, 13.Juni 2026

Uhrzeit: 11 bis 17 Uhr

Kursort: Haus Amoebe, Marie-Curie-Str.3, 79100 Freiburg (Stadtteil Vauban)

Kosten: 60 Euro

 

Es ist zu empfehlen, den Tag zuhause in Ruhe ausklingen zu lassen.

Wenn Sie Interesse an dem Achtsamkeitstag haben, schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an.